Wir lesen oder schauen unsere Lieblingsserien, um unsere Seele zu entspannen. Wir meditieren oder machen Yoga, um unseren Körper zu entspannen. Aber was tun wir eigentlich, damit auch unser Gesicht einmal relaxed? Oftmals viel zu wenig. Neben Anti-Aging-Kuren und Facials gibt es hier aber etwas viel Einfacheres: Face Yoga.

Dabei handelt es sich um Übungen, die die Muskeln von Stirn, Wangen und Co. entspannen und so Falten vorbeugen sollen. Wir haben hier ein paar easy Handgriffe für euch, die ihr ganz nebenbei im Homeoffice machen könnt. Aber aufgepasst: Achtet darauf, dass ihr auch ganz sicher die Webcam ausgemacht habt 😉

Für eine glatte Stirn

Kennt ihr das auch: Ihr zieht den ganzen Tag die Augenbrauen in die Höhe und eure Stirn liegt in Falten? Gerade, wenn man den ganzen Tag vor dem PC sitzt, verkrampft sich das Gesicht. Legt doch mal eine Pause ein und entspannt mit dieser Stirn-Übung:

  • Ballt beide Hände jeweils zu einer Faust. Platziert dann die Fingerknöchel von Zeige- und Mittelfinger auf der Mitte eurer Stirn und übt leichten Druck aus.
  • Während ihr den Druck hält, lasst die Finger langsam nach außen wandern und bringt sie seitwärts runter zu den Schläfen. Hier kurz innehalten und etwas mehr Druck ausüben.
  • Das ganze könnt ihr fünfmal wiederholen.

Gegen müde Augen

Ihr seht am Morgen immer aus als hättet ihr eine allergische Reaktion und bekommt eure Augen kaum auf? Kennen wir. Auch hier kann Face Yoga helfen. Startet euren Tag am besten mit dieser Übung:

  • Hebt den rechten Arm über den Kopf auf die linke Seite des Kopfes und neigt den Kopf zur rechten Seite.
  • Legt nun den Ringfinger an das äußere Ende der linken Augenbraue und den Mittelfinger an die Schläfe.
  • Nun zieht ihr mit beiden Fingern eure Gesichtshaut sanft und ohne Druck etwas nach oben
  • Jetzt den Vorgang auf der anderen Seite wiederholen

Für einen straffen Hals

Der Hals ist der wohl der Körperteil, den wir am meisten vernachlässigen. Sogar beim Facial ignorieren wir ihn meist. Das ändert sich nun mit dieser Übung:

  • Öffnet den Mund und neigt den Kopf mit geöffnetem Mund nach hinten
  • Atmet ruhig. Schließt und öffnet nun zehnmal abwechselnd den Mund.
  • Nach der Übung neigt ihr euren Kopf wieder vorsichtig mit geöffnetem Mund nach vorne

Für die Gesichtszüge

Um euer Gesicht so richtig aufzuwecken und eure Gesichtszüge zu formen, könnt ihr diese Übung ausprobieren:

  • Kräuselt den Mund etwas zur Seite
  • Dreht nun das Gesicht zur gleichen Seite und hebt den Kopf nach oben
  • Auf der anderen Seite wiederholen