Endlich ist er wieder da, der Frühling. Sonne, warmes Wetter, blühende Bäume… und die Frühjahrsmüdigkeit. Die Umstellung von kalten auf warme Temperaturen kann für den Körper ziemlich anstrengenden sein. Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit und Müdigkeit sind die Folge. Eine ganz normale Reaktion, denn die Energiereserven sind nach dem Winter oft einfach erschöpft. Doch es gibt Dinge, die du tun kannst, um dennoch fit in den Frühling zu starten. Diese vier Tricks können gegen Frühjahrsmüdigkeit helfen:

1. Viel trinken

Gerade im Frühling ist es wichtig, deinen Körper mit viel Wasser zu versorgen, das hilft nicht nur gegen die Müdigkeit, sondern stärkt auch das Immunsystem und die Leistungsfähigkeit. Idealerweise solltest du bis zu zwei Liter Wasser pro Tag trinken. Finger weg von Softdrinks, denn der Zucker verstärkt die Frühjahrsmüdigkeit. Stattdessen am besten ungesüßten Tee trinken.

2. Ab in die Sonne

Viel Licht und Sonne helfen, die Müdigkeit im Frühling zu bekämpfen. Denn durch die Sonnenstrahlen wird die Produktion von Glückshormonen und Vitamin D angeregt. So können wir neue Energie tanken. Schnapp dir am besten ein Buch und ab in die Sonne.

3. Wechselduschen

Ein altbewährtes Mittel gegen Frühjahrsmüdigkeit sind Wechselduschen – also sich abwechselnd heiß und kalt zu duschen. Dadurch wird der Kreislauf in Schwung gebracht und dein Körper richtig aufgeweckt. Die Durchblutung wird dadurch gefördert und du kannst mit mehr Energie in den Tag starten. Positiver Nebeneffekt: Wechselduschen straffen die Haut.

4. Sport

Auch mit Bewegung kannst du die Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen. Ein langer Spaziergang oder eine kurze Runde Laufen wecken dich aus dem Winterschlaf. Schon kleine Bewegungen, wie Treppen steigen, anstatt die Rolltreppe oder den Lift zu nutzen, oder sich im Büro mal ein bisschen die Beine zu vertreten, wirken wahre Wunder.