Hier findest du alle Challenges der #bodylove Kampagne, die mit 7. Juni gestartet ist. Falls du eine Challenge verpasst hast oder nachlesen möchtest bist du hier richtig. Wir wünschen dir viel Spaß beim besseren Kennenlernen deines Körpers. (Die Liste wird täglich aktualisiert)

Challenge Nr.1: Lege einen Green Day ein. Verzichte auf elektronische Devises, nimm das Rad statt das Auto oder achte einfach auf deine Abfallproduktion. Integriere für einen Tag Nachhaltigkeit in deinen Alltag und verbessere so dein Gespür für dich und deine Umwelt. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 2, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 🙂

Challenge Nr. 2:  Ausreichend Schlaf ist wichtig, denn er vermindert Stress, fördert die Konzentration und dein Wohlbefinden. Versuche heute mindestens 7 Stunden Schlaf zu bekommen. Versuche zu spüren, wieviel Schlaf du brauchst und inwiefern dich Schlaf in deinem Körperbefinden beeinflusst. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 3, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 3: Challenge Nr. 3: Wie ist dein Menstruationszyklus? Hast du eine außergewöhnlich starke Montsblutung und Schmerzen? Fühlst du dich schwach? Fehlt dir die Energie etwas zu unternehmen? Beobachte einfach mal deine Blutung und dein Körpergefühl in dieser Zeit und schreibe auf wie häufig du deinen Schutz wechseln musst und wie es dir dabei geht. Hier findest du mehr zu diesem Thema: https://www.meine-verhuetung.at/static/documents/Zu-starke-Monatsblutung.pdf Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 4, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 4: Unser Körper braucht viel Flüssigkeit, um gut zu funktionieren. Durch eine ausreichende Wasserzufuhr bleibt unsere Haut hydriert und altert langsamer, unsere Knochen und unser Bindegewebe bleiben stark und unser Gehirn und unsere Augen können ihr Bestes geben.  Tu deinem Körper also was Gutes und trinke heute mindestens 3 Liter Wasser. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 5, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 5: Du wachst in der Früh müde und geschlaucht auf? Versuche heute vor 23:00 ins Bett zu gehen und nehme dir vorher Zeit und meditiere 5 Minuten. Nimm eine Meditationsposition ein, wie den Schneidersitz oder lege dich entspannt auf den Rücken. Konzentriere dich auf deinen Atem, folge deinem Atemzug durch deinen Körper und konzentriere dich auf die Stelle, wo du ihn am besten spüren kannst. Namaste! 💁 Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 6, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 6: Wie gut kennst du deinen Körper? Riskiere mal einen Blick und erkunde deine Schamlippen und Klitoris oder deinen G-Punkt. Je besser du deinen eigenen Körper kennst, umso entspannter kannst du vielleicht im Bett sein. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 7, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 7:  Mach dir ehrliche Gedanken darüber, wann du dir vorstellen könntest schwanger zu werden und wie schlimm es für dich wäre, jetzt schwanger zu werden. Ist deine aktuelle Verhütung dafür eine sichere Option? Wenn nicht, besprich das bitte mit deinem Frauenarzt. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 8, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen  

Challenge Nr. 8:  Heute brauchst du mal Zeit für dich! Gönne dir einen Selfcare-day inklusive Wellness Programm für deinen gesamten Körper. Egal ob mit einer Tasse Tee oder ob du dich mit einer Gesichtsmaske auf die Couch kuschelst, mach was dir gut tut! Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 9, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 9: 💁 Heute haben wir eine ganz besondere Frage für dich: “Was sind eigentlich Hormone und was bewirken sie in unserem Körper?” Hormone ist ein viel verwendeter Begriff, aber weißt du genau was sie in unserem Körper tun und wofür sie wichtig sind? Setze dich mit dieser Frage außeinander, notiere Fragen, die du vielleicht deinem Frauenarzt das nächste Mal stellen willst. Noch mehr Informationen über Hormone und Co. bekommst du hier. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 10, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 10: 😡 Du hast dich heute wieder besonders geärgert? Notiere was und warum dich heute etwas auf die Palme gebracht hat und mach dir Gedanken, was du vielleicht an deiner Einstellung ändern könntest, um dich in Zukunft nicht so schnell aus deinem emotionalen Gleichgewicht bringen zu lassen. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 11, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 11:  🚂 Du fahrst immer mit öffentlichen Verkehrsmittel in die Schule, Uni oder Arbeit? Dann steige heute einfach eine Station früher aus und nimm deine Umgebung aufmerksam wahr. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 12, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 12: Hast du auch immer starke Regelschmerzen? Versuche das nächste Mal den Schmerz richtig zu fühlen und wahrzunehmen. Anstatt gleich eine Schmerzpille zu nehmen, trau dich und versuche Yoga, um das Ziehen erträglich zu machen. Nicht alle Yogaübungen sind während der Periode optimal, aber mit der “Hüftöffnunng” kannst du es schaffen deinen Schmerz zu lindern. Lege dich dabei auf den Rücken, lege deine Fußsohlen aneinander und lasse deine Knie links und rechts auf den Boden sinken, so wie es für dich angenehm erscheint. Durch die Hüftöffnung entspannt sich dein Unterleib. Lege dann deine Hände auf deinen Bauch und konzentriere dich auf deine Atmung. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 13, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 13: Heute ist es an der Zeit dir unangenehme Fragen zu stellen! Notiere dir 5 Fragen zu deinem Sexualleben, die dir am Herzen liegen, aber dir vielleicht selber unangenehm sind. Frage dich warum dir etwas unangenehm ist und versuche die Fragen eventuell selber oder mit Freunden zu beantworten, ansonsten frag deinen Frauenarzt um Rat.  Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 14, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 14:Finger weg vom Handy! Starte deinen Tag heute mal ohne digitales Surren. Schau erst auf dein Handy, wenn du in der Schule, Uni oder Arbeit angekommen bist. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 15, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 15: Nackte Tatsachen! Stelle dich nackt oder in Unterwäsche vor einen Spiegel und sprich laut aus, was du an dir selbst schön findest und warum! Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 16, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 16: Verspürst du manchmal Schmerzen beim Geschlechtsverkehr? Das kann an Scheidentrockenheit liegen. Versuche beim nächsten Geschlechtsverkehr ein bisschen Gleitgel mit ins Spiel zu bringen und finde heraus, ob es sich für dich besser anfühlt. Weil Geschlechtsverkehr generell entspannter mit der richtigen Verhütungsmethode ist, findest du hier mehr über die verschiedenen verfügbaren Methoden heraus: https://www.miss.at/diese-verhuetungsmethoden-stehen-dir-zur-verfuegung/ Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 17, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 17:Heute ist Zeit für eine haarige Veränderung! Probiere einfach mal eine ganz neue Frisur aus, die du vorher noch nie getragen hast oder dich nicht getraut hast sie auszuprobieren. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 18, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 18:Bist du zufrieden mit deiner Verhütungsmethode? Hast du dich vielleicht noch nie wirklich mit anderen Alternativen beschäftigt? Mach dir Gedanken, ob du mit deiner bisherigen Verhütungsmethode glücklich bist. Wenn du gerne mehr über andere Methoden erfahren möchtest, dann sprich mit deinem Frauenarzt darüber und informiere dich über andere Lösungen. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 19, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 19: Bleib Fit!  Benutze heute mal statt dem Aufzug die Treppe. Einfach mal konsequent bleiben und die Stiegen wählen. Integriere so mehr Bewegung in deinen Alltag! Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 20, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 20: Dein Schrank mit Beautyprodukten geht schon über? Mach dir eine Liste und schreibe dir auf, wie viele Beautyprodukte, Cremes, Waschgels und Make-up Utensilien du benutzt.Überlege dir anschließend bewusst wo du vielleicht reduzieren möchtest. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 21, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 21:  Lock die Leseratte aus dir raus! Such dir einen Artikel zu einem Thema, das dich interessiert und lies ihn aufmerksam durch. Mach dir nachher bewusst welchen Mehrwert du von diesem Artikel hast. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 22, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 22:  “Shake it, like nobody’s watching!” Tanze heute einmal so richtig nach Lust und Laune. Spüre deinen Körper und deine Gefühle! Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 23, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 23: Es ist schon ein wenig her, dass du beim Frauenarzt warst? Mach dir einen Frauenarzttermin aus und notiere dir davor alle Fragen, die du stellen möchtest. Gibt es Dinge, die dir unklar sind? Hier findest du Mythen rund um das Thema Verhütung. https://www.miss.at/diese-5-verhuetungsmythen-haben-wir-alle-mal-geglaubt/ Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 24, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 24: Durch Scheidenausfluss sendet dir dein Körper Signale. Achte auf deinen Ausfluss. Hast du einmal im Monat stärkeren Ausfluss, dann ist das ein Zeichen für den Eisprung. Achtung: Wenn sich das Sekret verfärbt (also nicht weiß ist) oder stark unangenehm riecht, könnte das auch ein Zeichen für eine Infektion sein und du solltest deinen Frauenarzt aufsuchen. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 25, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 25: Erkunde deine Scheide! Setz dich einfach mal mit einem kleinen Spiegel bequem hin und schau dir deine Scheide genauer und aus einem anderen Blickwinkel an. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 26, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 26: Hoch mit dem Becken! Beckenbodentraining ist nicht nur gut für deine Fitness, sondern kann auch dein Sexleben verbessern. Spanne heute jedes Mal, wenn du auf die Toilette gehst, bewusst deinen Beckenboden an. Das ist, als würdest du während dem Urinieren den Strahl unterbrechen. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 27, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 27: Raus aus den eingefahrenen Mustern. Versuche heute einfach mal was Neues. Zum Beispiel trau dich an einen neuen Lebensstil heran. Versuche Vorurteile wegzulassen und lass dich auf eine neue Sichtweise ein und trete bewusst deinen Vorurteilen und Ängsten entgegen! Du hast Höhenangst? Dann geh in eine Kletterhalle. Du bist schüchtern? Dann mach doch einfach einer fremden Person ein Kompliment.  Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 28, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 28: Manchmal ist uns gar nicht bewusst, welche Dinge uns eigentlich wirklich glücklich machen. Zähle vor dem Schlafengehen 5 Dinge auf, für die du dankbar bist und die dich glücklich machen. Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 29, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 29: Alles muss raus! Miste endlich deinen Schrank aus und trenne dich von alten Stücken, die nur noch traurig und ungetragen in deinem Schrank hängen. Am besten spende diese Kleidungsstücke, denjenigen die sie dringender brauchen als du. Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 30, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 30: Du liebst es Party zu machen und mit deinen Mädels in den Club zu gehen? Dann haben wir heute für dich eine ganz besondere Challenge für dich! Gehe einfach mal ohne Make-up und ohne Alkohol weg. Schreibe dir deine Erfahrungen nach diesem Abend auf und mach dir darüber ein paar Gedanken. Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 31, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 31: “Happy mood!” Oft sehen wir nur die negativen Dinge. Deine Aufgabe heute ist es, dir drei Dinge in Erinnerung zu rufen, die du in den vergangenen Tagen gut gemacht hast! Nutze vielleicht die Zeit vor dem Schlafengehen und denke einige Minuten darüber nach. Das darfst du ruhig jeden Abend machen. Das wird dir helfen, deine positiven Eigenschaften zu verinnerlichen. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 32, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 32: Hoppla! Warst du schon einmal in der Situation, dass du eine Pille danach eingenommen hast, aus Angst ein Verhütungs-hoppala gehabt zu haben? Die Pille danach sollte nur im äußersten Notfall verwendet werden und keine Dauerlösung sein. Deine Challenge: Überlege dir, wie du diese Situation in Zukunft vermeiden kannst, indem du zuverlässig verhütest. Hast du zum Beispiel einen “Pillen-Wecker” am Handy, damit du die Einnahme nicht vergisst? Vielleicht wäre eine App besser geeignet, oder ein anderer Einnahme-Zeitpunkt? Probier aus, was für dich am verlässlichsten funktioniert! Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 33, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 33:  Sommerzeit ist Badezeit! Du hast es satt während deiner Tage nicht uneingeschränkt baden zu können? Es gibt Verhütungsmethoden, die deine Tage verkürzten oder auch ganz ausfallen lassen. Informiere dich hier (www.bit.ly/Langzeitverhuetung) oder bei deinem Gynäkologen/ deiner Gynäkologin Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 34, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 34: Fällt es dir schwer “Nein” zu sagen? Versuche bei der nächsten Gelegenheit zu sagen, falls du etwas nicht möchtest oder keine Lust darauf hast. Dein Wohlergehen sollte an erster Stelle stehen, also darfst du ruhig mehr auf dich schauen.  Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 35, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 35: Bist du zufrieden mit deiner Verhütung? Besprich auch mit deinem Partner deine derzeitige Verhütungmethode. Falls ihr nicht zufrieden seid, überlegt euch Alternativen oder geht zusammen zu deinem Frauenarzt und besprecht euer Anliegen. Hier verraten wir dir mehr zu diesem Thema: http:http: https://www.miss.at/6-fragen-die-du-dir-bei-der-auswahl-deiner-verhuetungsmethode-stellen-solltest/ Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 36, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 36: Heute lautet deine Aufgabe: Nimm den Erfolgsdruck aus dem Geschlechtsverkehr! Wir meinen damit, dass du dich einfach mehr fallen lassen sollst. Viele spüren den Druck gewissen Erwartungen entsprechen zu müssen. Mach das, wobei du dich wohl fühlst und was dir Lust bereitet. Im Bett gibt’s kein Richtig oder Falsch. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 37, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 37: Du nimmst die Pille schon sehr lange und hattest nie Probleme. So soll es sein! Aber weißt du denn eigentlich auch wie genau deine Pille funktioniert und wie sie wirkt? Deine heutige Challenge: Lerne etwas über deine Verhütung! Falls du dir nicht sicher bist, findest du weitere Informationen hier http://bit.ly/VideoVerhuetung , bzw. frage im Zweifel deinen Frauenarzt Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 38, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 38: Sommerzeit ist Reisezeit! Bali, Costa Rica und Kuba? Zum Thema Damenhygiene und Verhütung alles geklärt? Beachte vor allem die Zeitverschiebung und berechne genau, wann du im Urlaub z.B. die Pille einnehmen musst. Es gibt verschiedene Apps und Berechnungshilfen. Mehr Infos dazu findest du hier: bit.ly/urlaub-periode-verhuetung Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 39, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 39: Scheidenausfluss ist in eingeschränkter Menge völlig normal. Wenn sich der Geruch oder die Konsistenz prägnant ändert, kann das ein Zeichen für einen Scheidenpilz sein. Beobachte deinen Ausfluss und finde heraus, ob Farbe, Konsistenz und Menge normal sind. Falls du Änderungen bemerkt hats, besprich das mit deinem Frauenarzt. Mehr über Scheidenpilz erfährst du hier: https://www.miss.at/dieses-lebensmittel-kann-scheidenpilz-ausloesen/. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 40, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 40: Achtung! Verhütest du mit der Spirale? Vergiss nicht, regelmäßig (mindestens aber einmal pro Jahr) die Lage der Spirale kontrollieren zu lassen. Deine Challenge: Wenn du nicht sowieso schon einen Kontrolltermin hast, mach dir heute deinen nächsten aus! Das ist wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 41, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 41: Welche Hobbies hast du früher gerne gemacht, übst du aber heute nicht mehr aus? Überlege warum du Dinge, die dir früher Spaß bereitet haben, heute nicht mehr machst. Vielleicht greifst du ein altes Hobby wieder neu auf und findest wieder Gefallen daran. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 42, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 42: Fühlst du dich wohl mit deiner jetzigen Lebenssituation? Nimm dir ein bisschen Zeit und reflektiere, wo du bist, wo du gerne hin möchtest, wer du sein willst und was du noch dafür tun musst. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 43, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen

Challenge Nr. 43: 90 – 60 – 90? Vergiss die Photoshop Models auf der Titelseite! Du bist perfekt, so wie du bist. Mach dir heute Gedanken darüber, was du an dir selbst am schönsten findest. Schreibe dir dazu selbst ein paar Komplimente auf und klebe an deinen Spiegel. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 44, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 

Challenge Nr. 44: Du leidest an Scheidentrockenheit während deiner Periode? Das kann an der Verwendung von falschen Menstruationshygieneartikeln liegen. Befasse dich mit anderen Alternativen und finde heraus, welche die richtige für dich ist. Mehr zu diesem Thema verraten wir dir hier: https://www.miss.at/trockenheit-im-vaginalbereich/. Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 45, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 
Challenge Nr. 45:  Bist du noch zufrieden mit deinem Liebesleben? Sprich offen und ehrlich mit deinem Partner über mögliche Wünsche oder Sehnsüchte im Bezug auf euer Liebesleben. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 46, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen
Challenge Nr. 46: Fehlt dir manchmal die Energie für den Tag? Achte auf deine Körpersignale. Probiere doch mal verschiedene “Detox Shots” und hole dir die nötige Energie aus dem Glas. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 47, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 
Challenge Nr. 47: “Ach, schon wieder die Pille vergessen!” Du kennst das nur zu gut? Wenn du mehrmals auf die Pille vergisst, solltest du dir vielleicht Gedanken über andere Verhütungsmethoden machen. Die Pille schützt nur bei richtiger Einnahme vor einer Schwangerschaft. Informiere dich, welche Verhütungsmethoden sonst noch für dich und deine Bedürfnisse in Frage kommen könnte. Dein Frauenarzt oder deine Frauenärztin helfen dir hier gerne weiter. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 48, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 
Challenge Nr. 48: Gibt es eine Person, der du gerne noch etwas sagen möchtest? Mach dir Gedanken, suche das Gespräch und räume alten Groll aus dem Weg. Du wirst dich danach erleichtert fühlen. Vielleicht gibt es auch jemanden, dem du schon länger nicht mehr gesagt hast, wie viel er oder sie dir bedeutet. Versüße jemandem den Tag! Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 49, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 
Challenge Nr. 49:Wir lieben ja schöne Unterwäsche, aber nur wenn sie auch angenehm ist und gut sitzt. Fühlst du dich wohl in deiner Unterwäsche oder zwickt und zwackt es ständig? Überlege dir mögliche Alternativen zu Strings, Spitze und Co. Denn nicht jede Unterwäsche passt zu jedem Typ Frau. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 50, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen
Challenge Nr. 50: Aufgepasst! Die Zahl der Schwangerschaftsabbrüche ist alleine in Österreich immens hoch. Wie schlimm wäre es für dich in deiner aktuellen Lebenssitation ungewollt schwanger zu werden? Mach dir Gedanken über die Wirksamkeit und Zuverlässigkeit deiner aktuellen Verhütungsmethode. In unserem Video (www.bit.ly/VideoVerhuetung) findest du Antworten auf einige Fragen, die uns missAPP Userinnen in einer Activity gestellt haben! Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 51, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 
Challenge Nr. 51:  Du fühlst dich unausgeglichen? Du glaubst, das liegt vielleicht an einem hormonellen Ungleichgewicht? Beobachte deine Stimmung im Zusammenhang mit deinem Zyklus. Nicht alles ist hormonell bedingt, denn es kursieren so einige Mythen rund um das Thema. Hier haben wir ein paar Mythen aufgeklärt: https://www.miss.at/wir-decken-die-groessten-hormon-luegen-auf/. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 52, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 
Challenge Nr. 52: Heute ist Zeit Loszulassen. Schließe mit Dingen ab, die du vielleicht noch gerne geändert hättest. Schreibe das Ereignis auf einen Zettel und schmeiße die schlechten Erinnerungen gleich mit weg. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 53, mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 
Challenge Nr. 53: Fühlst du dich manchmal unwohl nach dem Essen oder hast du Bauchschmerzen? Lebensmittelunverträglichkeiten können sich im Laufe des Lebens entwickeln. Deine Challenge: Mach dir einen Termin aus und lass dich auf Allergien und Unverträglichkeiten testen. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 54 mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 
Challenge Nr. 54: Geschlechtskrankheiten sind ein heikles Thema, müssen aber trotzdem besprochen werden. Rede mit deinem Partner darüber und geht zusammen zu einer Vorsorgeuntersuchung. Man kann nie vorsichtig genug sein. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Wir melden uns morgen wieder mit Challenge Nr. 55 mit der du dein Wohlbefinden und dein Körperbewusstsein langsam aber sicher steigern kannst. Know your body! Liebe Grüße, deine missen 
Challenge Nr. 55: Passt deine Verhütung noch zu deiner Lebenssituation? Mach dir nochmal Gedanken über verschiedene Möglichkeiten und versuche vielleicht gemeinsam mit deinem Frauenarzt, die richtige Lösung zu finden. Mehr über das Thema Verhütung findet ihr in unserem Video: http://bit.ly/VideoVerhuetung . Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Das war die letzte Challenge unseres WhatsApp Services! Wir hoffen, du konntest dein Körperbewusstsein ein wenig steigern und weißt jetzt die Signale deines Körpers besser zu deuten. Wenn du noch Gedanken zu den Challenges hast, teile sie uns gerne unter [email protected] mit! Liebe Grüße, deine missen 

Dieser Beitrag ist eine von der Firma Bayer Austria GmbH und der OEGGK finanzierte entgeltliche Einschaltung.

L.AT.MKT.06.2018.8108