Lachs

Diese Fischart ist regelrecht vollgepumpt mit Vitamin D, Proteinen und Omega-3 Fettsäuren. Das Vitamin D und Omega-3 verhelfen dir zu schnellerem Haarwuchs und die Proteine produzieren im Körper Kollagen, das die Nägel stärkt und schneller wachsen lässt.

Gelber Paprika

Dieser Wunderwuzzi wird oft unterschätzt. Gelber Paprika hat nämlich fünf Mal mehr Vitamin C als eine Orange. Die enthaltenen Vitamine stärken den Haarschaft, die Follikel und beugen Haarbruch vor.

Avocado

Der grüne Alleskönner ist ein alt bewährtes Schönheitsmittel. Avocado enthält besonders viele essentielle Fettsäuren, die die Kollagenproduktion regulieren. Außerdem ist die Frucht eine geballte Ladung voll Vitamin A, B und E.

miss-Tipp: Avocado gemixt mit etwas Sauerrahm ergibt eine tolle Haarmaske. Einfach zusammenmischen, auf die Haare auftragen, 10 Minuten einwirken lassen und dann wieder auswaschen.

Sonnenblumenkerne

So klein und doch so wirksam: Die Kerne liefern Vitamin E, das wiederum die Blutzirkulation anheizt und so schnelleren Haarwuchs unterstützt.

Kokosnuss

Die darin enthaltenen Nährstoffe reinigen den Körper von innen, entfernen Giftstoffe und sorgen für stärkere Nägel.